Exercices fitness - FEMMES / Ventre plat /

Programme d'exercices d'abdos sur 9 semaines pour muscler les abdos et avoir un ventre plat, destiné aux femmes exerçant une activité sportive régulière ou à celles ayant déjà effectué le programme Ventre Plat Niveau 2.

Ce programme est constitué d'une fiche d'exercices d'abdominaux par semaine, avec illustration et descriptif de chaque mouvement. Les séances d'exercices sont progressives et permettent de se muscler le ventre simplement et efficacement grâce à des exercices d'abdos ciblés et variés.

A raison de 3 à 5 séances d'exercices de 20 mn par semaine, musclez vos abdominaux et retrouvez un ventre plat.

Matériel nécessaire: 1 tapis de sol et 2 lests d'1 kg pour les chevilles.