Exercices fitness - FEMMES / Jambes galbées /

Programme d'exercices sur 9 semaines pour muscler les jambes et avoir de belles jambes fines et galbées, destiné aux femmes exerçant une activité sportive régulière et à celles ayant déjà effectué le programme Jambes Galbées Niveau 2.

Ce programme est constitué d'une fiche d'exercices par semaine, avec illustration et descriptif de chaque mouvement. Les séances d'exercices sont progressives et permettent de se muscler les jambes simplement et efficacement grâce à des exercices de tonification musculaire des cuisses, fesses et mollets, variés et ciblés.

A raison de 3 à 5 séances de 30 minutes maxi par semaine, musclez vos jambes et obtenez de jolies jambes fines et galbées.

Matériel nécessaire: 1 tapis de sol, 2 poids de 2 kg, 2 poids de 3 kg, 2 lests d'1 kg (chevilles) et un ballon de gym.